营养重要信息
吃直观: 允许自己吃那些能给身体带来满足和能量的食物.
重量不值得: Who you are isn’t dictated by your body size or shape; celebrate body diversity.
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吃天然和有趣的食物: Underst和 cultural 和 social influences on food choices; get a variety of foods, 从蔬菜到甜点应有尽有, 每一天.
准备足够的燃料: 这意味着平均而言, 大多数大学生每天吃三顿饭和两顿零食, 承认这一点取决于食物的获取.
我们的哲学
学生健康中心相信采取直觉的饮食方法来获取营养. 这意味着允许自己倾听内心对食物的智慧, 以灵活和协调的方式进食, 尊重内心的饥饿暗示, 饱腹感, 和欲望. 我们承认文化影响价值观, 信仰, 还有与食物有关的习俗, 而且有些人并不能无限制地选择所有的食物. 我们帮助学生驾驭“饮食文化”，了解体重和身体形象与营养的关系. 通过赞美身体的多样性，我们可以尊重体型的差异, 年龄, 比赛, 种族, 性别, dis /能力, 以及其他人类属性. 我们支持学生选择符合他们满意的食物, 方便他们的身体, 不要改变体重.
身体形象关键信息
Your body is your home; You only have one: 通过挑战练习身体尊重, 接受, 通过健康的行为来照顾你的身体.
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写和重写你的故事: 我们的故事变了! 通过练习积极的身体对话来培养对身体的信心, 每天感谢你的身体的正常运作, 看起来, 为你服务.
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穿着感觉不符合理想: 穿着舒适，对自己的身体感到满意, 接受自己的身体，而不考虑审美标准.
实现这一信息: Set boundaries with 和 hold accountable yourself 和 others around body talk; question norms 和 share body-respectful mess年龄s with friends 和 family.
我们的哲学
在学生健康中心, 我们相信积极的身体形象不是你的终点, 而, 旅途中的一站. 身体形象是由我们的行为形成的, 的想法, 感觉和自我认知, 它发生在一个光谱上. 每个人的身体都是不同的，每个人在身体形象谱上都处于不同的位置，这可能是每天的挑战. 我们鼓励学生签到, 听, 相信自己的身体，最终的目标是尊重自己的身体, 即使他们对此感到消极.
发现
关于身体护理，你收到了哪些信息? 倾听不同的观点, 来自专家和同行, 并考虑它与你的经历有什么关系.
听听专家的意见
“肤色如何塑造审美标准”
糙斑Okoro
探索
你怎样保养你的身体? 参与这些反思活动，发现什么最适合你. 为了加强你与食物和身体的关系:
体重不值得
你是否曾经发现自己反复检查自己不满意的身体部位? 检查身体通常会让我们感觉一切尽在掌握，但它会侵蚀我们的自信. 如果你注意到你在检查自己的身体，试着说出3件你对自己的身体感到感谢的事情.E行走能力)或3个个人特征(i.E性格特征). 如果你选择写下这些对你自己或你喜欢你身体的东西的积极肯定, 贴在你能看到的地方, 并反思改变叙述是如何影响你对自己的感觉的.
生活
你需要做些什么来照顾你的思想(或身体，或灵魂)并活得好呢? 报名与健康教练见面，反思你目前的健康状况，并设定你觉得可以实现的目标.
S报名与健康教练见面
让我们多谈谈...
我们想帮助你在旅途中找到快乐，无论你在哪里. 我们在学生健康中心和整个校园都有很多资源来继续这个对话——我们在这里倾听, 反映, 并帮助你设定和实现直观的健康目标, 可持续发展的, 和平衡.
与同伴健康教练会面
参与一场关于你的健康和与照顾你的身体有关的健康目标的谈话——在睡眠和一般健康方面, 身体形象和锻炼, 还有酒精和其他毒品!
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